Diario di un lanciatore di coriandoli

**MrDoc** · 23-05-2017, 10:30 PM

Partiamo dalle cose più semplici: la Panca non è male, sei più stabile, controlli di più tutto il movimento; sei ancora un po insicuro e "forzato" nei movimenti, ma è normale, il mio primo coach mi diceva: tu continua ad allenarti, ne riparliamo tra mille o duemila ripetizioni

Stacco: capisco che con i 100 ti sei trovato in difficoltà, ma in passato facevi cose ben peggiori con carichi minori. Già con 80 (anche se tu squotevi la testa) non andavi male.
L' errore, come sottolinea Morgante è in partenza, hai troppa fretta di partire; vediamo se riesco a fartelo capire con una "metafora" automobilistica: se sei su una salita con l' auto ferma e devi ripartire, devi mandare su di giri il motore prima di lasciare il freno a mano e la frizione, altrimenti spegni il motore e/o vai in dietro. Tanto più la salita è ripida tanto più devi mandare su di giri il motore. Ecco , nello stacco è lo stesso, prima di dare il via libera al tuo corpo per alzare il bilanciere devi mandare su di giri i muscoli.

**Muscia** · 23-05-2017, 10:49 PM

Grazie Doc, sei una fonte inesauribile di consigli e di incoraggiamento. Sia nella panca che nello stacco vorrei fare tutte le cose per bene, seguendo le tue indicazioni ma ancora non ho trovato la quadratura del cerchio. Ad ogni modo hai ragione, a suon di ripetizioni imparerò.
Nello stacco mi sembra di pretensionarmi bene, non capisco cosa sbaglio. Mi rode perché so che se riuscissi a far mio il giusto movimento potrei fare notevoli passi avanti.

**the77joker** · 24-05-2017, 07:12 AM

Originariamente Scritto da Muscia

Nello stacco mi sembra di pretensionarmi bene, non capisco cosa sbaglio. Mi rode perché so che se riuscissi a far mio il giusto movimento potrei fare notevoli passi avanti.

Stai tranquillo è un percorso e piano piano le cose si infilano. A volte può darsi che ci giri attorno per mesi e mesi e poi inizi a infilare tutto correttamente. Usa i consigli del doc continua a registrarti e spingi.