Tenti di piegare il braccio quando stacchi, è pericoloso per il bicipite che può strapparsi.

Metterci così tanto tempo a posizionarsi disperde moltissime energie.

La testa andrebbe tenuta in linea con il tronco in una posizione neutra (anche se poi un minimo di variabilità individuale esiste)

PS: certo che mi ricordo di te