La panca è l'alzata più difficile da valutare e correggere in remoto.

Detto questo però direi che ti si stancano di più i tricipiti rispetto ai pettorali perchè non sei nella posizione giusta per attivare i pettorali!!!

Se le spalle non sono in una posizione corretta il pettorale non lavora. Tu, non solo perdi l' adduzione delle scapole in spinta ma hai anche le spalle verso la testa e non verso il bacino. Infatti (se la prospettiva non mi inganna) spesso il bilanciere tocca il petto sui capezzoli se non addirittura sopa i capezzoli, mentre si dovrebbe toccare sotto i capezzoli.