Citazione Originariamente Scritto da Theus75 Visualizza Messaggio
2° spuntino prewo alle 17 allenamento alle 19~19.30
Carnera ho 41 anni ho due palle tante e ho scritto che voglio fare seriamente.
Se pensi che sono il classico mollaccione che vuole tutto e subito e che non posso fare bodybuilding perché mangio solo 2 volte alla settimana carne no problem, faccio da solo.
Senza polemica eh.
So che niente mi è dovuto e niente pretendo, avete sicuramente di meglio da fare che dare consigli a uno sconosciuto sul forum.
Chiedo solo di evitare battute tipo i giochi da femminucce che citi, grazie.
Lo so io il culo che mi faccio in palestra e il lavoro che faccio e quanto mi impegna.
Io tra un anno voglio aver messo 3 kg di massa e ci riuscirò.
Se poi non ci riuscirò pazienza l'importante è non mollare





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Non ti ho mai dato della femminuccia, voglio solo farti capire che mangiare 0-20-50g di avena 10-30-90' influisce in minima parte. Potremmo crescere e allenarci duramente senza nessuna dieta specifica, basterebbe spingere.

Mettici la testa e il culo, vedrai che le cose miglioreranno.

PS: 3kg di LBM in un anno, senza farmaci, non li mette nessuno. Soprattutto a 40 anni. Obiettivi raggiungibili sempre