Allora, ho riflettuto un po'... per quanto riguarda l'allenamento non capisco cosa intendi, nel senso che faccio attenzione ad eseguire sempre gli esercizi multiarticolari, che sono quelli di "base"... forse intendi che faccio troppi esercizi isolati...
Per quanto riguarda la dieta sicuramente mangio troppo poco, dovrei integrare la colazione con proteine e grassi ed integrare gli spuntini con carbo e pro... il punto è che evito di mangiare troppo perché vorrei definire i punti critici di cui ho parlato ed, essendo molto combattuta sul da farsi, ho chiesto consiglio a voi esperti
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