Ciao, premetto che sono un principiante anch'io per cui il mio parere va preso con le pinze.

squat: devi scendere un po' di più, in pratica il culo dev'essere più in basso delle ginocchia.

panca: non si capisce bene dalla ripresa però mi sembra che tu tenga le braccia non ben sotto alla verticale del bilanciere. Inoltre è consigliabile fare un fermo al petto per aver maggior compattezza.

stacco: in primis è meglio farlo come primo esercizio della sessione. In secondo luogo mi pare tu abbia le gambe un po' troppo distanti dal bilanciere (non ne sono sicuro, ci sono i dischi che coprono, però l'impressione è quella). Il carico si vede che è leggero per le tue forze per cui lo alzi lo stesso senza problemi ma al salire dei carichi ti accorgerai della differenza.

In ogni caso buon diario e buon allenamento!