Quasi un mese che non aggiorno il diario, sono proprio pigro!
Breve riassunto: questa è la settimana dei massimali, le scorse di avvicinamento sono andate piuttosto bene. Mentre la prima sessione era pesante, la seconda ma soprattutto la terza diventavano sempre più facili. Ho avuto "problemi" nella settimana di scarico. Il primo maggio sono rientrato alle 2 e non ho avuto la forza di andare in palestra al mattino, di pomeriggio ho dovuto sistemare casa e quindi allenamento perso. Martedì ho trovato la palestra chiusa. Mercoledì e giovedì allenamento regolare, venerdì piscina. Sarei voluto andare sabato o domenica ma sono stato costretto a fare giardinaggio e quindi ancora niente palestra. Anche se ho fatto stacchi a non finire per spostare i vasi 😂

Comunque sia ieri ho fatto le prove di squat e oggi panca.
Man mano che mi avvicinavo ai vecchi massimali mi rendevo conto di averne molto di più, in particolar modo oggi.
I risultati sono i seguenti:
- Squat 112.5 (+7.5)
- Panca 92.5 (+10)

I video dello squat a 112.5 e il 115 fallito.

https://youtu.be/XOSmpNQkmlA
https://youtu.be/5f-mbRxjoT8

Per la panca non ho video ma giuro che non c'è stato rimbalzo 😇

Sono gasato perché i miglioramenti sono stati notevoli e in soli 5 mesi.
Giovedì stacco!

Bonus: ecco i risultati del giardinaggio

Prima


Dopo


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