OK...
Allora..lei strade sono 2.
1-ti documenti sulla nostra biblioteca e una volta che ti sei stilato una dieta chiedi una mano.
Magari trovi qualche volenteroso disposto a perdere un po' di tempo per te.

Oppure...

2- io e altri colleghi, qui sul forum, siamo dei professionisti nel settore quindi non ci sono problemi.

Quanto sei disposto ad investire per ottenere i risultati che insegui inutilmente da tempo?

Iniziamo dicendo che la 1 è fattibile, se sapessi dove sono gli esempi di diete non vi avrei scomodato.

Per la 2, devo capire che significa professionista per voi.

Per l'investimento cosa devo dire....
prima mi preparava Massimo Spattini, Visita al suo studio + Allenamento + Dieta per 150 Euro / Bimestre.

Qui c'è qualcuno alla sua altezza per fare l'investimento? Oppure bastano 50 Euro / Bimestre ? Magari la visita me la fate via Cam..

Per concludere, non so cosa vi costa, intendo a qualsiasi membro del forum, copiare e incollare una dieta già pronta, in modo da vedere che tipo di alimenti usate, poi le quantità le gestisco io.

Per voi meglio perdere tempo 4/5 giorni in discussioni tipo "togli la, sostituisci quà, inverti la, etc.." che postare una dieta di un altro ? Ma se la trovo io e la uso non è la solita cosa d'accapo ??