Diario di JNR93

[carnera]

Dai tempo al tempo

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[JNR93]

visto che utilizzando una ipocalorica la forza un pò cala e si sente, i carichi di panca piana domani dovrei abbassarli di qualche chilo?( forse per ragioni di seghe mentali, sono convinto di non riuscire a mantenere una 8-6-4-4 con 97-99-101-101 arrivando scannato ad avere bisogno del partner nella 3-4 rep delle ultime 2 serie)
ovviamente posto dei video delle esecuzioni visto che ancora un pò dondolo e il leg drive è pessimo..

[carnera]

LI abbassi se serve, altrimenti ovviamente no.

[JNR93]

ok vediamo


AGGIORNAMENTO...

finita la pappa!

ricetta semplice semplice: RISO, OLIO, PARMIGIANO E PETTO DI POLLO...

ma le proteine del riso le conteggio?
o non sono in grado di sostenere la sintesi proteica e dunque dovevo aggiungere altre pro?

[Orepex]

ricetta semplice semplice: RISO, OLIO, PARMIGIANO E PETTO DI POLLO...

ma le proteine del riso le conteggio?
o non sono in grado di sostenere la sintesi proteica e dunque dovevo aggiungere altre pro?

Le proteine sono la cosa meno importante
Conteggia i grassi!
E' semplicissimo sforare con quelli senza che nemmeno te ne accorgi

[JNR93]

Conteggia i grassi!
E' semplicissimo sforare con quelli senza che nemmeno te ne accorgi

giusto


carnera, eraser, orepex, doc, fugate questo mio dubbio una volta per tutte:
la carne, il pesce van pesati crudi o cotti quando calcolo la quota proteica necessaria per quel pasto?

[carnera]

Tutto ovviamente crudo.