Il fermo nella panca ci deve essere sempre...
Con sculata intendo che sale prima il sedere e poi le spalle.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il fermo nella panca ci deve essere sempre...
Con sculata intendo che sale prima il sedere e poi le spalle.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ok, allora interrompo la progressione nella panca fin quando non riuscirò a fare il fermo anche con i carichi più impegnativi.
Capito il concetto di sculata, in effetti in alcune reps sono salito male, quasi dividendo il movimento in due fasi. La prossima volta se non riesco a gestire bene il peso scarico un pochino il bilanciere. Ieri ero davvero cotto.
Permessi di Scrittura
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