Dato che ieri sera mi hanno comunicato che oggi non avrei dovuto lavorare questa mattina mi sono alzato alle 7 e sono andato in garage per allenarmi un po'.

Peso 77,4

Panca prog

2x10x27 kg
5x37 kg
5x43 kg
5x47 kg
5x50 kg
5x5 55kg
3x55kg (fatti per rifare il video che avevo appena cancellato per sbaglio)

Squat cost
5x47 kg
5x5 60 kg

Trazioni 3x3 (ero cottarello)

Buone sensazioni nello squat, nella panca ci ho messo un po' a calibrarmi sul carico . Penso che dovrò tenerlo anche settimana prossima.

Più tardi carico anche i video.

Buona giornata!