primo fase di "cutting" della mia vita :)

[carnera]

Certo, nei giorni off si va sempre di ipocalorica. Un deficit calorico maggiore aiuta a migliorare la sensibilità insulinica. Per partire solitamente si mettono 100-150g di chos in meno rispett ad un giorno ON.

[JNR93]

ok, capito...
altra domanda: per i tempi di assunzione cosa posso fare per comunque dare uno start a questo nuovo stile di vita?



mi correggo, ho trovato questo articolo che spiega un pò...tu che dici carnera potrebbe andare bene?
http://www.my-personaltrainer.it/all...nabolismo.html


edit: "TI SCONGIURO CARNERA AIUTAMI TU, NON CI STO CAPENDO NIENTE" 40000 siti diversi, 40000 informazioni diverse..almeno le basi suggeriscimele tu