Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Peso non pervenuto, allenamento in palestra:

Squat 5×5@75kg

Nonostante dei fastidi all'anca ho fatto squat senza un accenno di dolore, spero sia un buon segno.

https://vimeo.com/213112898

Panca 5×5@65kg

Stacco con due fermi 4×2@100kg

Niente video: mi sono messo a chiacchierare tra una serie e l'altra e li ho dimenticati.

Piegamenti 5×10
Tricipiti 3×12
Crunch 3×20

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Lo squat continua a migliorare, adesso comincia a lavorare sulla retroversione del bacino. Un po' di retroversione ci può stare, però la tua è abbastanza evidente. Non è da eliminare necessariamente, ma si deve cercare di ridurla per quel che si può.