Consigli sulla mia dieta per la definizione

[bullshark]

Ecco, magari sbaglio io, ma personalmente prendo la totalità dei macronutrienti che ingerisco, poi calcolo la percentuale di carb, pro e grassi, riparametrando ciò che ingerisco in base alle singole quote di macro. Ho fatto un foglio in Excel che calcola tutto lui dovendo, ovviamente, scegliere gli alimenti e le singole quantità, oltre ad aver stilato un mio personale database in base agli alimenti che solitamente consumo.

[snake1991]

Ho fatto la stessa cosa con i miei alimenti ma invece di usare excel l'ho fatto con l'app Yazio, ho creato tutti gli alimenti personalizzandoli in base alle singole quantità.
Grazie dei consigli.