Highway to hell

[carnera]

Ottima anche per il meadows row

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[Böcklin]

Ciao ragazzi!

Come va? E' un po che non ci si sente ve?
Com'era alla fine prevedibile, una volta ripresa la specialistica i ritmi universitari sono stati assurdi, impedendomi di allenarmi a dovere (specialmente nell'ultimo semestre pre-estivo, dove avrò visto la sala si e no una decina di volte in tutto).
Di buono c'è che ora ho "solo" la tesi sottomano, con quindi la totale possibilità di gestire il mio tempo privato, e a tal motivo da questa estate ho ripreso ad allenarmi con una certa frequenza.
Dovendo di fatto riabituarmi agli esercizi, ho iniziato molto piano salendo via via sempre più, ma nelle ultime settimane avevo notato di non star più raggiungendo livelli di stanchezza adeguati, e a tal motivo ho ripreso sottomano il "vecchio" programma seguito con carnera, e di fatto ieri ho iniziato il periodo di avvicinamento al Meadows (e di fatto oggi mi fa male tutto).

Per quanto riguarda l'alimentazione è da un po che seguo un ottimo regime, ma non ho ancora ripreso a pesare e contare unicamente perchè aspetto che parta qualche buona offerta su mypro, avendo praticamente tutto da prendere (EAA, proteine, avena istantanea, ho visto che hanno finalmente iniziato a vendere le ciclodestrine..), dopodichè riprenderò (spero) a livelli adeguati

ps. appena posso vorrei farmi fare una visita al ginocchio sinistro, è un po che lo sento "strano" dopo aver squattato, e quando faccio i bulgarian noto una differenza di affaticamento dei muscoli da una gamba all'altra, ma mi toccherà quasi certamente aspettare Natale

[DadoL]

Ciao ragazzi!

Come va? E' un po che non ci si sente ve?
Com'era alla fine prevedibile, una volta ripresa la specialistica i ritmi universitari sono stati assurdi, impedendomi di allenarmi a dovere (specialmente nell'ultimo semestre pre-estivo, dove avrò visto la sala si e no una decina di volte in tutto).
Di buono c'è che ora ho "solo" la tesi sottomano, con quindi la totale possibilità di gestire il mio tempo privato, e a tal motivo da questa estate ho ripreso ad allenarmi con una certa frequenza.
Dovendo di fatto riabituarmi agli esercizi, ho iniziato molto piano salendo via via sempre più, ma nelle ultime settimane avevo notato di non star più raggiungendo livelli di stanchezza adeguati, e a tal motivo ho ripreso sottomano il "vecchio" programma seguito con carnera, e di fatto ieri ho iniziato il periodo di avvicinamento al Meadows (e di fatto oggi mi fa male tutto).

Per quanto riguarda l'alimentazione è da un po che seguo un ottimo regime, ma non ho ancora ripreso a pesare e contare unicamente perchè aspetto che parta qualche buona offerta su mypro, avendo praticamente tutto da prendere (EAA, proteine, avena istantanea, ho visto che hanno finalmente iniziato a vendere le ciclodestrine..), dopodichè riprenderò (spero) a livelli adeguati

ps. appena posso vorrei farmi fare una visita al ginocchio sinistro, è un po che lo sento "strano" dopo aver squattato, e quando faccio i bulgarian noto una differenza di affaticamento dei muscoli da una gamba all'altra, ma mi toccherà quasi certamente aspettare Natale

Lavori con il Mountain Dog?!?!?! YEAH!!!
EAA e ciclodestrine per l'intra workout??
Posta un bel video della sessione pump!!
Qua tutti credono che si cresce solo a pesoni e multiarticolari va (tono scherzoso ovviamente)

Per il ginocchio si, conviene fare una visita. Io ho/avevo un problema al ginocchio che in realtà non so cosa sia. Fastidio al lato interno. Ho risolto o meglio dire, ci convivo semplicemente aggiustando la tecnica. Pensavo di fare bene squat, pressa, leg extensions, affondi ecc ma in realtà scaricavo lo sforzo sul ginocchio (la storia è lunga...) Vedi intanto di verificare le esecuzioni soprattutto sulle macchine!!!!

Seguo!!!!

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[carnera]

Qua tutti credono che si cresce solo a pesoni e multiarticolari va (tono scherzoso ovviamente)

E pensi che questa non sia la base del MD?

[DadoL]

E pensi che questa non sia la base del MD?

Ciao Carnera!!!!!!
Si. Ma mi riferivo al Squat gear 8x2 80% e cosa so io...
Semplicemente cerco di convertire il forum al 3x12 ma mi sa che loro hanno convertito me

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