Ok mi leggo un po' di cosa si tratta e poi scrivo qui per vedere se ho capito tutto bene.
Ho preso direttamente dal diario di fedeita il post dove lui ha cercato il programma, però se non ho capito male qui chiede di sapere i massimali, per me non è un problema, li testerò tutti di nuovo ma è giusto per sapere se sto leggendo quello che tu mi hai consigliato
http://www.rawtraining.eu/metodi-e-programmazione/come-allenarsi-con-i-pesi/
Segnalibri