Peso corporeo 66,8kg (penso di fermarmi più o meno quì con il peso fino a quando mancherà poco alla gara)

Oggi

Squat
8x2x125kg (duri ma fattibili, inoltre sempre brutterelli ma con una tenuta di schiena e una linea di spinta discreta, in fin dei conti è il mio 90%)
video ultime 2 serie:


Panca fermo 4 sec
2x60kg
2x64kg
2x68kg
2x72kg
2x76kg
2x80kg
3x3x70kg
Video 2x80kg:


Stacco con me sui blocchi da 10cm
5x4x110kg
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg