Peso coirporeo 66,9kg

Oggi

Squat high bar, tight stance, con scarpe con il tacco e fermo in basso
6x5x80kg
Video ultima serie:


Panca
riscaldato raw fino a 85kg poi messa maglia e ho fatto
Board 8cm 3x90kg
Board 6cm 3x90kg
Board 4cm 3x90kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 2x95kg
Board 2cm 1x100kg
Al petto 3x1x105kg (dure e non pulitissime, e, come spesso capita, la migliore è l' ultima ripetizione)
Video ultime 2 singole:


Stacco
5x4x160kg (fatto questo, facevo fatica a reggerrmi in piedi )
Video ultime 2 serie (una di lato e una di fronte) :


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
8x7