wo odierno:
squat progressione 70*3*5
https://youtu.be/ifm3FotsnKc
panca 50*2*5 salita in 4" no video
dl 80x2x5 fermo 3" prime 4 serie
https://youtu.be/cKdoavhg3UU
trazioni abs e doccia
Buona serata