"Il viaggio è la ricompensa"

**eraser** · 15-03-2017, 09:38 PM

Descrizione e video non sono abbinati...

**Orepex** · 15-03-2017, 09:40 PM

Originariamente Scritto da eraser

Descrizione e video non sono abbinati...

Appena corretti

Cmq si, le prime serie non sono allenanti
Ho inserito i massimali e nella tabella excel del sito e sono usciti fuori quei carichi
Da che percentuali mi consigli di partire nico?

**eraser** · 15-03-2017, 10:10 PM

Originariamente Scritto da Orepex

Appena corretti

Cmq si, le prime serie non sono allenanti
Ho inserito i massimali e nella tabella excel del sito e sono usciti fuori quei carichi
Da che percentuali mi consigli di partire nico?

Io non sono un grande amante delle percentuali...

Ma ti direi di usare un peso che renda "fattibile.ma.impegnativa" la 5' reps...

**Orepex** · 15-03-2017, 10:20 PM

Originariamente Scritto da eraser

Io non sono un grande amante delle percentuali...

Ma ti direi di usare un peso che renda "fattibile.ma.impegnativa" la 5' reps...

Queste sono le riprese di settimana scorsa
Ora reimposto la progressione del peso per la prossima

**MrDoc** · 15-03-2017, 10:39 PM

Sullo Squat nulla da dire.

Nello stacco continui a presentare il difetto opposto a quello del 99,9% di quelli che fanno questo esercizio: Estendi la schiena prima delle gambe, questo potrebbe rendere più facile fare una infilata ad alti carichi, guarda questo fermo immagine, hai la schiena eretta e le ginocchia ancora flesse

Clicca l'immagine per ingrandirla.

Nome: Stacco 1.jpg
Visualizzazioni: 218
Dimensione: 10.9 KB
ID: 15925

**eraser** · 15-03-2017, 10:47 PM

Io non riesco a giudicare lo stacco con queste riprese...

La telecamera è troppo in basso.

**Orepex** · 16-03-2017, 09:46 AM

Troverò un modo per mettere il telefono più in alto

Il problema Doc è che a sensazioni non me ne rendo conto. A questo punto devo ricordarmi di anticipare leggermente le gambe, in modo da ritrovarmi in sincronia con la schiena