diario di kel

[Zio mauri]

mi spiace che quella che voleva essere una battuta si è rivelata infelice a causa del susseguirsi di eventi che ti hanno costretto a fare altro più che allenarti. Complimenti per il risultato raggiunto nel...tuo esercizio.

[kel]

ma no tranquillo ziomauri l'avevo capito che era una battuta ci mancherebbe che non possiamo nemmeno più farci battute ora


grazie per i complimenti. è un esercizio davvero bello e completo (sa proprio di pesistica olimpica). magari la prossima volta me lo filmo di nuovo finchè passa qualcuno che ci capisce e mi cazzia su tutti gli orrori che faccio


( EDIT: troppe faccine, ne ho tolta una perchè mi davano sui nervi nel rileggere ahahah )

[kel]

ieri sera:

3 serie di
semisumo
50
60 e
70 kg
video dell'ultima
https://youtu.be/gV8xozjwn9A

3 serie di
clean and thruster
30
40 e
50 kg!!!!!! (anche se non si può proprio chiamare serie, visto che sono solo 2 ripetizioni.... mi continua a stra-esaltare questo esercizio! sono pur consapevole che è tecnicamente osceno ma sono pur sempre 50 kg che stavano per terra e poi stanno in cielo! questo è un fatto!) comunque video dell'ultima:
https://youtu.be/qwZub2TnSqM

infine la pancapiana che invece di migliorare peggiora
3 serie da 38 kg
video di una a caso:
https://youtu.be/-z3IDjvImmc
il più grosso difetto che io ci vedo (di cui, per altro, mi pare che non abbiamo mai parlato, è il polso! riguradndo il video, mi pare innaturale che vada indietro in quel modo... mi vien da pensare che con il doppio dei kg possa cedere l'osso del polso e possa ritrovarmi le due mani per terra staccate dal resto .... consigli in merito per caso?)

[MrDoc]

Stacco non è male, cercherei maggiore compattezza

Panca: le mani sono messe male, il bilanciere deve essere in asse con il polso

[kel]

una tappa importante sul sentiero del mio personale power building:

IL MIO PRIMO 1 x BW
nello stacco sumo
cioè 84 kg

il fatto è che negli ultimi giorni, leggendo il diario di Cecilia che cerca i suoi massimali, mi ero ispirato e volevo fare altrettanto, però non avevo voglia di fare troppi calcoli e sono andato a sensazione.
considerando che il peso più grosso che avessi mai staccato era 72 quasi quasi puntavo al 100, così sono andato alla decathlon a prendere 2 dischi da 20 gommati, arrivo alla cassa, e la signorina mi dice:
- 90 €.
e io:
- 90 eurooooo??????? ....ma.... è ferro....
e la signorina:
- sì ma c'è della gomma intorno...
ok riporto a posto i miei 2 dischi da 20 kg gommati e ne prendo 2 da 5 di ferro e 2 da 1 di ferro. Li prenderò a rate, così quantomeno avrò la sensazione di spendere meno. e tutti di ferro, niente più gomma, che il disco gommato costa davvero troppo!
l'unico problema è che li dovrò prendere piccoli in modo che quelli da 10 che sono già gommati rimangano quelli più grossi che appoggiano a terra...
e insomma ho ripiegato su 12 kg proprio per arrivare agli 84 del mio peso in modo che fosse un numero significativo

comunque sia, due considerazioni:
1. ho bisogno di riposarmi qualche giorno
2. i 100 non sono affatto lontani

https://youtu.be/vNqEGHthBYU

[LaFran]

guardando la tua panca ho pensato a chi rema in canoa.
è quello che fai coi gomiti, appena inizia la discesa.
devi trovare il modo di addurre; ci vuole il famoso video che Doc sa essermi stato di grandissima ispirazione.
nello stesso video è molto ben rappresentato anche il concetto di "compattezza"; si vede alla perfezione il movimento della panca, che io correlo a quello dei pistoni.

[MrDoc]

ci vuole il famoso video che Doc sa essermi stato di grandissima ispirazione.
nello stesso video è molto ben rappresentato anche il concetto di "compattezza"; si vede alla perfezione il movimento della panca, che io correlo a quello dei pistoni.

Dici questo di Fabio Prescimone?

https://www.youtube.com/watch?v=UBGMANeeQwU