Panca mi piace (attento che il sedere non deve staccarsi dalla panca, non sono sicuro che tu lo faccia ma occhio che quando hai il singlet si vede tutto)

Stacco: bene anche se nella prima ripetizione hai un incertezza in partenza (che nelle ripetizioni successive non c'è) duovuta ad uno scarso pretensionamento

Squat... Guarda che in particolar modo nella prima serie lo spostamento in avanti in risalita è appena accenato (prendi come riferimento i ritti del Rack) ; nel 3x15 lo facevi molto di più. Ci devi lavorare ma ti stai muovendo nella direzione giusta.