Squat: non è male, me continua a essere leggermente arretrato, se guardi le ultime ripetizioni, quando la stanchezza si comincia a sentire, nei primi 10 cm di risalita fai sempre anche uno spostamento in avanti, segno che sei arretrata rispetto alla migliore linea di spinta.

Panca: ci credo che le scapole cominciano a essere addotte, non è male, adesso manca un po più di decisione nel movimento, una spinta in salita più energica e una chiusura dell alzata più netta.