Allenamenti di Karn

[Karn]

Quando terminerà il divertimento..
Finirò di allenarmi...quello che cerco di fare da un po..invece è magari ruotare i cicli
Ma mantenere una tecnica decente.
Domani cmq tento il max di sumo
Spero 215/220.

[MrDoc]

Quando terminerà il divertimento..

Credo che Zio mauri intendesse non tanto il divertimento mentre ci si allena, ma "i divertimenti" al di fuori della palestra, orge e bagordi che fanno rendere meno in allenamento. Per quello diceva che finiti i divertimenti aumentava al concentrazione.
Io se non mi divertissi non mi allenerei.

Domani cmq tento il max di sumo
Spero 215/220.

In bocca al lupo!!!

[Karn]

sumo no cinta prona
50x6x6 90x6 130x1 cinta mista 170x1
Velocity bretelle giù cinta 190x1
220x0x0
Raw cinta
130x1 150x1 190x0
Assalto fallito..poi ho provato raw ma stavo
Scherzando

[Zio mauri]

sumo no cinta prona
50x6x6 90x6 130x1 cinta mista 170x1
Velocity bretelle giù cinta 190x1
220x0x0
Raw cinta
130x1 150x1 190x0
Assalto fallito..poi ho provato raw ma stavo
Scherzando

Muoioooooooooooo bellissima!!!!

[MrDoc]

sumo no cinta prona
50x6x6 90x6 130x1 cinta mista 170x1
Velocity bretelle giù cinta 190x1
220x0x0

Ma come acciderbolina si fa a passare da 190 bretelle giù, direttamente a 220?
Un briciolo di buon senso, mettere in mezzo almeno un 205-210 ...

[Karn]

La prossima volta proverò a regolare i pesi..
Anche se l ultima volta il salto è riuscito..
Da 170 a 210.

[MrDoc]

Anche se l ultima volta il salto è riuscito..
Da 170 a 210.

Ok, è assodato che sei pazzo...

[Karn]

squat day
Crunch 3x15
Hiper x15x15x15
Plank
Good morning x15x10x10
Calf cedimento
Leg curl cedimento
Stacchi rumeni manubri
Squat no cinta
50 2x6 70x6 90x6 110x3 130x1 alta e brutta
Cinta 130x1
Svolgo prima l assistenza per cambiare un po'..
Credevo peggio..invece nell alzata sono
Giunto abbastanza bene.