Allenamento B Massimale

Trazioni Massimale

8

Poi 6 4 3

Rec 1,40

Panca piana
10 8 7 @45Kg

Affondi liberi con manubrio indietro
8 7 6 6@14kg

Alzate Laterali braccia tese
10 9 8 8x4Kg

Addome leggero su panca
15 12 12 12
Incl bassa 2 Alta 3