Non diventare bovini

[gundam100]

Ciao a tutti , ad ottobre ho iniziato a frequentare una palestra , all inizio pesavo 57/57.5 kg adesso dopo 5 mesi ne peso 64.5 . Dato che sono secco e non vorrei perdere massa magra volevo chiedere :ha senso fare un periodo di definizione ?sono convinto di aver messo su un po di massa grassa , cosa faccio ? Mangio un po di meno per scendere di massa grassa in più tempo o continuo così poi do un taglio drastico più avanti ? Può sembrare una domanda stupida ma non so cosa fare . grazie
Ps . Sono alto 176

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[carnera]

Foto please

[eraser]

Foto please

Considera che Gundam ha 15 anni...

[carnera]

Ops, non avevo letto. Volevo solo vedere la condizione prima di parlare

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[eraser]

Ops, non avevo letto. Volevo solo vedere la condizione prima di parlare

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Giusto ragionamento comunque..

[Alessandro95]

Anche se sei "secco" bisogna fare sempre una fase di definizione... Fai molto cardi e abbassa un po i karbo e grassi dovrebbe bastare..

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[Tonymusante]

Anche se sei "secco" bisogna fare sempre una fase di definizione... Fai molto cardi e abbassa un po i karbo e grassi dovrebbe bastare..

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sei già stato invitato a presentarti prima di intervenire da sconosciuto nella comunità.
E' questione di buone maniere ma vedo che ancora non ci capiamo.

[gundam100]

Non sono grasso, ma mi vedo meno definito e i fianchi un po più larghi .... anche a voi succede ? Continuo così non mi preoccupo e poi scendo pian piano con i carboidrati e grassi o non mi preoccupo ?

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[gundam100]

qui è a dicembre



qui adesso

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[gundam100]

Poi non ricordo se nella prima foto avevo appena fatto allenamento

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[carnera]

Guarda, lascia stare definizioni varie, altrimenti scompari. Questa è una buona base di partenza, cerca di mangiare pulito senza troppe seghe mentali, vedrai che la tua giovane età farà il resto.

Good lift!

[gundam100]

Ben dai ! Grazie
Comunque se dovessi fare definizione non farei mai come certe persone (soprattutto drlla mia età ) che smettono di mangiare , diminuirei la calorie gradualmente

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[Alessandro95]

sei già stato invitato a presentarti prima di intervenire da sconosciuto nella comunità.
E' questione di buone maniere ma vedo che ancora non ci capiamo.

Alessandro piacere ... Se devo presentare il livello di conoscenza allora 7 anni di calcio a livello agonistico. 2 anni di bodybuilding in contemporanea karate... E studi vari nel settore del fitness/bodybuilding.... Va bene così???
Dovreste vedere chi spara cazzate più che le presentazioni ....

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[Alessandro95]

Poi non ricordo se nella prima foto avevo appena fatto allenamento

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Data la tua situazione direi che è meglio di continuare massa e quando sarai sui 70-75kg fai un periodo di definizione... Se fai solo massa ti sarà più difficile fare difinizione sopratutto perdere i ultimi 2-3 kg

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[gundam100]

Ok grazie . Anche io pensavo di fare così

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