Il mio diario (Alex)

[Alexandervvurz]

Non è male lo squat, ma secondo me hai il baricentro troppo sui tallloni

(PS: complimenti per la selezione per le forze armate)

Grazie come sempre per la disponibilità e per i consigli, quindi devo scendere più di gambe e meno di culo ho pubblicato proprio quella serie perchè in tutto questo tempo per me è la migliore esecuzione che ho fatto fin ora (schiena neutra), inoltre mi consigli dei dischi di 1 cm sotto il tallone?

[MrDoc]

Grazie come sempre per la disponibilità e per i consigli, quindi devo scendere più di gambe e meno di culo ho pubblicato proprio quella serie perchè in tutto questo tempo per me è la migliore esecuzione che ho fatto fin ora (schiena neutra),

No, la questione non è "scendere più di gambe e meno di culo" ma cercare di portare il baricentro più in avanti. Un modo per fare questo è quello che oggi è molto di moda (e che funziona) di "sentire i piedi" per tutta l' alzata in modo tale che il peso sia uniformemente distribuito su tutta la suola; un altro trucchetto è quello di spingere la pancia più in mezzo alle ginocchia.

inoltre mi consigli dei dischi di 1 cm sotto il tallone?

I dischi sotto i talloni non li consiglio per l' instabilità che danno, ma, oggi, non so neanche se ti consiglierei le scarpe specifiche con il tacco. Io per anni le ho usate me due anni fa mi sono accorto che controllavo di più la spinta e l' affondo con quelle piatte (che uso tuttora)