Riscaldamento petto-dorso master wallace mws

[eraser]

Raga, scusate se approfitto ma visto che bene o è lo stesso argomento già che ci sono:

Io prima di fare qualsiasi seduta in palestra, facciò un 10 minuti di passeggiata blanda, parto da 4 Km alll'ora per arrivare a 7km per riscendere (sempre scalando) di nuovo a 4. So che fare cardio prima della palestra non ha senso, infatti questa passeggiata io non la considero cardio, ma è vero che con sti 10 minuti aumento la temperatura corporea?

Per intenderci, il riscaldamento per ogni esercizio lo faccio ugualmente con varie serie e ripetizioni con meno peso, pensate quindi che questi 10 minuti di movimento non servono?

Sembra incredibile che chi fa domande di questo tipo lavori con 100 kg di bench e 140 di stacco e squat in 5x5...(dichiarazioni di ank!)

[Ank]

A dirla tutta, la panca è a 90 Kg nel post, ma non ho detto niente a Doc perchè era una semplice svista, a te mi permetto di fartelo notare in quanto sto parlando pur sempre di qualcuno che è andato a spulciarsi vecchi topic per cercare di pigliarmi per il culo... il che è abbastanza ridicolo. Tra l'altro, se pure un mod, ci credo che la gente che resta qua sul forum son 4 gatti e basta... se questi sono i moderatori.
Tra l'altro, squat e stacco sono migliorati, come anche la panca
Detto questo, presupponendo il fatto che risultati discreti si possono ottenere anche se non si conoscono tutte le basi dell'allenamento (insomma, non ho capito, visto che ignoro un argomento non posso arrivare a determinati pesi? sul serio? ) la mia domanda rimane pur sempre valida; e una spiegazione sensata rimane ben accetta

[eraser]

A dirla tutta, la panca è a 90 Kg nel post, ma non ho detto niente a Doc perchè era una semplice svista, a te mi permetto di fartelo notare in quanto sto parlando pur sempre di qualcuno che è andato a spulciarsi vecchi topic per cercare di pigliarmi per il culo... il che è abbastanza ridicolo. Tra l'altro, se pure un mod, ci credo che la gente che resta qua sul forum son 4 gatti e basta... se questi sono i moderatori.
Tra l'altro, squat e stacco sono migliorati, come anche la panca
Detto questo, presupponendo il fatto che risultati discreti si possono ottenere anche se non si conoscono tutte le basi dell'allenamento (insomma, non ho capito, visto che ignoro un argomento non posso arrivare a determinati pesi? sul serio? ) la mia domanda rimane pur sempre valida; e una spiegazione sensata rimane ben accetta

Se volevi farti bannare bastava dirlo subito...
Ciao secco.