diario di kel

[kel]

grandi risultati (nel mio piccolo) nell'allenamento di venerdì sera scorso:

70 kg nel SEMISUMO !!! (no filmato - dovevano essere 68 secondo il mio piano, ma mi son sbagliato e ne ho messi 2 in più )

40 kg nel POWER THUSTER !!! (che sono tantissimi per me! purtroppo neanche qui ho pensato a filmarmi... ma mi sto informando quanto più possibile con il Bibliotecario Google , ho scoperto che l'esercizio come lo faccio io non è propriamente il thruster, ma vien chiamato CLEAN AND THRUSTER o, addirittura da alcuni siti -soprattutto nei circuiti crossfit - CLUSTER che sarebbe per l'appunto una crasi tra le parole CLEAN e THRUSTER... e comunque è bellissimo e completissimo... peccato che quasi nessuno qui pare farlo o apprezzarlo, se no potevamo parlarne)

e infine il video della panca
ho filmato quello su cui mi sento più insicuro, ma ci son talmente tante cose che non vanno che è anche inutile commentare. Devo lavorarci su con costanza e pazienza, tutto qui

https://youtu.be/gAq6iehYz9I

nel video si vede che ho trovato una soluzione artigianale momentanea al punto 4

Quattro: certo che esistono delle protezioni per la panca. Come per qualunque altra alzata puoi procurarti un paio di cavalletti da mettere ai due lati.