"Gli indispensabili"

[bullshark]

Marco la quantità di raggi solari che ricevi è piu che sufficiente per non avere carenze, a meno che tu viva in una grotta tutto il santo giorno.

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[Marco3458]

Hai provato ad andare su google e scrivere "rda vitamina c"?
Io sì e ho trovato molti link che ne parlano, guarda caso il primo ti spiega per filo e per segno cosa è, a cosa serve, se conviene integrarla o no.
Leggi e impara.

E se vuoi dirmi "non facevi prima a scriverlo e basta invece di farmi la predica?" ti darei ragione, ma così ti avrei precluso un'ottima possibilità per imparare.

Ok, da quello che mi pare di capire con 1 g al giorno vado tranquillo anche se leggo che ci sono pareri molti discordanti, gente arriva a 6-18g

Marco la quantità di raggi solari che ricevi è piu che sufficiente per non avere carenze, a meno che tu viva in una grotta tutto il santo giorno.

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A dire il vero ho letto molti pareri discordanti dal tuo, leggevo che difficilmente una persona riesce ad avere una quantità di d3 sufficiente a parte casi particolari, non vorrei sbagliarmi ma forse era proprio qualcuno in questo forum a sostenerlo.