"Gli indispensabili"

[ThorSon]

Leggi la posologia sulla confezione.

E comunque torno a ripetere, essendo integratori devono integrare carenze. Calcola quante vitamine assumi e prendine per arrivare alla RDA.

[Marco3458]

Leggi la posologia sulla confezione.

E comunque torno a ripetere, essendo integratori devono integrare carenze. Calcola quante vitamine assumi e prendine per arrivare alla RDA.

ok, comunque la vitamina d3 visto che deriva per la maggiore dai raggi solari sono sicurissimo di non averne abbastanza, per la vitamina C come faccio a capire se arrivo al mio fabbisogno?
Leggo online che gli alimenti che ne contengono la maggior quantità sono certi tipi di frutta e verdura fresca però non riesco a trovare quale sia il fabbisogno giornaliero di una persona.

[ThorSon]

Leggo online che gli alimenti che ne contengono la maggior quantità sono certi tipi di frutta e verdura fresca però non riesco a trovare quale sia il fabbisogno giornaliero di una persona.

Hai provato ad andare su google e scrivere "rda vitamina c"?
Io sì e ho trovato molti link che ne parlano, guarda caso il primo ti spiega per filo e per segno cosa è, a cosa serve, se conviene integrarla o no.
Leggi e impara.

E se vuoi dirmi "non facevi prima a scriverlo e basta invece di farmi la predica?" ti darei ragione, ma così ti avrei precluso un'ottima possibilità per imparare.