wo odierno:
squat 60 5*5 (delusione massima), ho completato lo step previsto, oltretutto contento in quanto erano quasi 2kg in più rispetto a ciò che erano preventivati dalla scheda, ma rivedendo i video sono tornato indietro di qualche mese, tutte al parallelo o quasi. Non so se sia da imputare alla cinta che non avevo mai usato prima, comunque se riesco più tardi ritorno in palestra per un back off punitivo (Dark docet) con box ed ho intenzione di fare 50kg 10x2
Bp 47.5 5*2 fermo 3" (non ho visto i video) ma mi sono sembrati abbastanza "facili"
trazioni supine 4/4/3/3
abs 3*15
Lo stacco deficit è saltato perchè erano le 14.40 ed ero tentato di mangiarmi la ghisa