Consiglio esecuzione stacchi e squat

[MrDoc]

Confermo la prima impressione: Buono! (ho notato anche il passaggio a presa mista al salire dei carichi, bene, mi piace)

Alcune cose però vorrei evidenziartele:

1) Via i guantini ti prego, non si possono vedere
2) Osserva nel terzo video (quello con 116kg) la prima e la seconda ripetizione: nellla prima ti siedi di più e finisci con il fare più fatica rispetto alla seconda in cui ti setti con maggiore natualezza con le spalle leggermente più avanti e il sedere leggermente più alto.
3) se non hai alternative per l' altezza del bilanciere amen (però mettere sotto un paio di dischi di ghisa si potrebbe)
4) Metti i calzettoni al ginocchio quando stacchi perchè il bilanciere (in uno stacco corretto) dovrebbe scorrere lungo le tibie, rischi di sbucciartele
5) Usa scarpe piatte (tipo All Star per intenderci) oppure anche solo stacca solo con le calze, perchè con quelle scarpe ti trovi più alto e inoltre lòa suola è molle e con il salire dei carichi cede sotto il peso e ti rende meno stabile.

[memedesimo]

Confermo la prima impressione: Buono! (ho notato anche il passaggio a presa mista al salire dei carichi, bene, mi piace)

Alcune cose però vorrei evidenziartele:

1) Via i guantini ti prego, non si possono vedere
2) Osserva nel terzo video (quello con 116kg) la prima e la seconda ripetizione: nellla prima ti siedi di più e finisci con il fare più fatica rispetto alla seconda in cui ti setti con maggiore natualezza con le spalle leggermente più avanti e il sedere leggermente più alto.
3) se non hai alternative per l' altezza del bilanciere amen (però mettere sotto un paio di dischi di ghisa si potrebbe)
4) Metti i calzettoni al ginocchio quando stacchi perchè il bilanciere (in uno stacco corretto) dovrebbe scorrere lungo le tibie, rischi di sbucciartele
5) Usa scarpe piatte (tipo All Star per intenderci) oppure anche solo stacca solo con le calze, perchè con quelle scarpe ti trovi più alto e inoltre lòa suola è molle e con il salire dei carichi cede sotto il peso e ti rende meno stabile.

Va bene,starò più eretto e scenderò di meno,e vedrò di aggiustare l'abbigliamento,grazie infinite (Stendiamo un velo pietoso sul congiuntivo sbagliato nella mia precedente risposta,me ne sono accorto ora ed ho corretto ahah)

[MrDoc]

Va bene,starò più eretto e scenderò di meno

Aspetta, non mi sono spiegato bene, non ti ho scritto di stare più eretto, ma anzi di stare leggermente più in avanti con le spalle quando incominci ad alzare il bilanciere, quindi la schiena è un po più obliqua