Peso corporeo 66,6kg

Oggi

Squat 3 fermi
6x3x90kg (non male)
Video ultima serie:


Panca
5x2x80kg (duretta)
Video ultime 2 serie:


Stacco (non dovevo più fare stacco gear, ma si è posto un problema: il corpetto che ho usato finora, con il calo di peso, è diventato troppo largo; ne ho uno più piccolo ma non lo uso da un anno, quindi piuttosto che andare in gara con un corpetto non provato, ho preferito provarlo al minimo sindacale, ovvero l' entrata con 200kg, anche se sono troppo vicino alla gara)
Comunque
riscaldato raw fino a 160kg poi ho messo il corpetto e ho fatto
2x175kg bretelle giù
1x190kg bretelle su
1x200kg bretelle su (chiusura non brillantissima ma salita veloce)
Video 1x190 1x200:


Lento avanti
5x8x34kg

Curl con manubri
5x10x20kg