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Discussione: Zio Mauri

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Morgante ho visto le scarpe (e pure indossate da te), mi ero perso il tuo post....volevo chiederti cosa ne pensassi e ho letto che ti sei trovato bene, dopodomani le ordino e ti copio (penso di prendere quelle nere però). Grazie per i complimenti, lo squat è da sempre la mia bestia nera, gongolo da solo riguardandolo inizia ad essere uno squat che fa ..care ricordando una vecchia discussione...

  2. #2
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    Stacco: Nella prima serie, dalla seconda ripetizione in avanti fai un po' di incastro (spingi con la pancia verso il bilanciere prima di alzarlo) , non è niente male, ma in tutte le altre serie non lo fai e sembra che tu abbia fretta di staccare.
    Devi prenderti un secondo di messa in tensione ad OGNI ripetizione.
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  3. #3
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    Oggi buon wo
    box squat 55 6*3
    bp 45 5*5
    dl 90 5*3 (dovevano essere 88 in realtà)
    rematore con manubrio 12kg 3*12
    abs 3*15
    domani posto i video

  4. #4
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  5. #5
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    Squat: continuii a essere leggermete troppo arretrato, devi pensare a scndere con la pancia in mezzo alle ginocchia, non dietro alle ginocchia. Se guardi con attenzione vedrai che tutte le volte che parti a risalire dal box c'è un piccolo accenno di sculata, vuiol dire che non sei centrato

    Panca: carico fin troppo facile, ma, proprio per questo le traiettorie dovrebbero essere più pulite, invece spesso ci metti qualche svirgolatina

    Stacco: Nel secondo video incastri decentemente in partenza e infatti la schiena è un pochino più verticale, negli altri spesso parti con la schiena quasi orizzontale
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Squat: continuii a essere leggermete troppo arretrato, devi pensare a scndere con la pancia in mezzo alle ginocchia, non dietro alle ginocchia.
    Non cerco scuse, ma ho l'impressione che il box mi....blocchi (spero sia questo)

    Panca: carico fin troppo facile, ma, proprio per questo le traiettorie dovrebbero essere più pulite, invece spesso ci metti qualche svirgolatina
    Doc malgrado sia un peso ampiamente alla mia portata ieri l'ho sentito più pesante delle altre volte

    Stacco: Nel secondo video incastri decentemente in partenza e infatti la schiena è un pochino più verticale, negli altri spesso parti con la schiena quasi orizzontale
    Sarà il mio mantra da domani

  7. #7
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    Io, quando rivedo i miei video facco, a me stesso, analoghe considerazioni ogni volta.
    La volta dopo volta cerco, con le unghie e con i denti, di rubare un piccolo miglioramento.

    Si chiama ALLENAMENTO
    Buon Allenamento!
    Doc

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