dopo una settimana rimetto piede in palestra, per fortuna non ho accusato nessun dolore alla schiena (almeno all'inizio),
squat 50 5*5, panca progressione ( teorici 54) 55 5*3, stacco 72.5 5*5 military doveva essere 30 5*5 è diventato 30 3*5,
gm avevo intenzione di fare 40 5*5 invece 40 2*5. Molteplici motivi mi hanno spinto a dimezzare questi 2 esercizi, uno la mancanza di tempo (la palestra doveva chiudere), poi un leggero dolore alla bassa schiena in seguito al military che sommato ai recuperi brevi mi hanno fatto optare per un sano....ciaoooooooo.
Soddisfatto a metà insomma, comunque se penso come stavo l'ultima volta.....
Più tardi (domani al massimo) i video
Stasera guardo la partita, incrocio le dita e....Forza Palermo
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