Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Oggi allenamento chiuso anzitempo, nelle ultime serie di panca hosqua avvertito un dolore al braccio (penso si tratti del capo del tricipite vicino al gomito) e sono riuscito a fare solo 3 trazioni e poi ho ritenuto più saggio interrompere e saltare i complementari. Spero che riposando domani vada tutto a posto.

squat 4x5 47 kg (un po' di fatica nelle ultime reps)

panca 6x4 50-50-52,5-52,5-55-55 (bene le prime 4 serie, più tirati i 55)

trazioni 3x1

addominali 3x20

Buon pomeriggio!

[bullshark]

Uhm...mi ricorda qualcosa...

[Muscia]

Ciao Bull, anche tu hai avuto un problema simile facendo la panca? Penso si tratti di una sorta di mini stiramento, il carico era impegnativo per le mie forze e probabilmente un braccio tirava più dell'altro causando un all'allungamento eccessivo.

[bullshark]

No io l'ho avuto facendo rematore con bilanciere. Il dolore è in corrispondenza della parte esterna del gomito?

[Muscia]

Si esatto, appena prima del gomito.