Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Lapidario come sempre Eraser!

La vera verità è che di panca faccio proprio cacare...

[eraser]

Lapidario come sempre Eraser!

La vera verità è che di panca faccio proprio cacare...

Non sono d'accordo.

Però devi modificare il tuo atteggiamento nei confronti del peso...
Sei TU CHE DEVI GESTIRE IL PESO, non farti gestire dal peso.

Scaldati bene.
Sbatti su 55 kg e comincia a lavorare. Anche se fossero singole

[bullshark]

Non temo il peso eraser, anzi temo di non averne abbastanza...infatti devo prendere due pizze da 20kg, solo che seguendo i dettami della scheda di Mr.Doc, mi sono settato su un peso che mi permettesse di eseguire una 5x8 per definire la base di partenza e quindi partire con un 5x5 con quello stesso peso, 45 kg nel caso della panca. Per definire più precisamente quanto usare per il 5x5 dovrei conoscere il mio massimale ma per adesso non sento il bisogno di conoscerlo, anche perché mi alleno da solo e nonostante i fermi del rack preferirei far la prova con qualcuno che possa intervenire se fosse necessario.
Oltretutto ho pensato che, in fondo, conoscere o meno il massimale non sia così importante in questa fase: male che vada posso sottostimarlo ma in tal caso mantengo più a lungo la scheda di doc aumentando la progressione ed alla fine raggiungendo quell'incremento di forza che sto ricercando. Pensavo infatti di mantenere questa scheda per non meno di 3 mesi.
Cosa ne pensi?

[eraser]

Cerca almeno di essere esplosivo in concentrica..