BB e Calishtenic

[Smokey]

Sommare ok.dipende cosa togli. Capisci che mantenendo i 4 allenamenti a settimana e aggiungere già 2 sedute di cali sarai sotto tiro 6 giorni si 7. Un giorno di riposo non basta.Fai delle valutazioni tu😉

[Dregas]

si hai ragione è tosta, allenarsi 4 giorni in monofrequenza significa stare sempre a pezzi e con i muscoli sempre indolenziti, ma sto integrando esercizi calistenici nella scheda di bodybuilding, soprattutto per il core così da avere una resistenza maggiore agli infortuni