Diario di un lanciatore di coriandoli

[eraser]

Ovviamente era una battuta...
Bravo tu!

[Muscia]

Si si, ci mancherebbe diciamo che uno che scrive che si alza alle 6 di domenica per correre ad allenarsi in garage al freddo può sembrare un po' bizzarro eheh

[Muscia]

Buongiorno mondo!

Allenamento super mattiniero e molto produttivo!

stacco 6x5 47-57-67-70-73-75,5 kg (molto meglio dell'ultima volta, la schiena non ha dato problemi)

rematore 3x10 47 kg (con l'aumentare della forza migliora anche l'esecuzione)

military 3x10 20 kg (visti i problemi che ho avuto la volta precedente ho abbassato il carico per eseguire meglio l'esercizio)

curl bilanciere 3x10 27 kg

dip panche 3x10

Ora super colazione e via!

Buona giornata a tutti!