Programma palestra

[AndreAli]

Mi avete fatto appezzi in poche parole no dai scherzo, L'ho detto gia a Thor di non voler allenare i muscoli grandi piu volte a sett, vorrei puntare piu' su i bicipiti e tricipiti 2 volte a sett se recuperano

vi elenco le misure precise di adesso stando rilassato

Larghezza spalle, (da spalla a spalla) 44 cm
Larghezza petto, (dal pettorale destro al sinistro) 39cm
Larghezza gabbia toracica 34 cm, sempre prese da destra verso sinistra e non girando attorno alla gabbia toracica
Larghezza bacino 31cm
Circonferenza bicipite destro 34cm sinistro 32cm
Circonferenza quadricipite 58cm

Sono un neofita nel settore e chiedo a voi esperti, su facebook girava questo post:
bicipiti massa
vorrei provare a seguire questo consiglio, Ma è cosi' tanto sbagliato?

[eraser]

Mi avete fatto appezzi in poche parole no dai scherzo, L'ho detto gia a Thor di non voler allenare i muscoli grandi piu volte a sett, vorrei puntare piu' su i bicipiti e tricipiti 2 volte a sett se recuperano

vi elenco le misure precise di adesso stando rilassato

Larghezza spalle, (da spalla a spalla) 44 cm
Larghezza petto, (dal pettorale destro al sinistro) 39cm
Larghezza gabbia toracica 34 cm, sempre prese da destra verso sinistra e non girando attorno alla gabbia toracica
Larghezza bacino 31cm
Circonferenza bicipite destro 34cm sinistro 32cm
Circonferenza quadricipite 58cm

Sono un neofita nel settore e chiedo a voi esperti, su facebook girava questo post:
bicipiti massa
vorrei provare a seguire questo consiglio, Ma è cosi' tanto sbagliato?

Intendiamoci andre...tu puoi ovviamente fare quello che ti pare...

Ma chiediti perché sei secco con la pancetta...

[ThorSon]

Ripeto, metti due foto e vediamo veramente la tua situazione.

Allenare in isolamento bicipiti e tricipiti non serve ad una mazza, allenati con i grandi movimenti e, se proprio sei convinto che le tue braccia siano come quelle di Spongebob mentre il resto del corpo assomiglia più al David, allora aggiungili come complementari.

Giusto per farti un esempio: fare le trazioni allena i bicipiti meglio dei curl.