Non ho notato della sezione apposita per presentarsi sorry, per il fatto degli es non sono entrato nel dettaglio per non far perdere troppo tempo a voi ma ho toppato come si suol dire

per il fatto delle braccia fidati che non scherzo.. dove mi allenavo mi dicevano che le potevo allenare anche 3 volte a sett dato che avevano dei recuperi molto veloci 48/72 ore, E perchè non farlo? ho pensato che sarebbero cresciute subito (chi non lo vorrebbe) risultato, le braccia non sono mai cresciute come dovrebbero! andavo ad allenare petto dorsali deltoidi con le braccia sempre stanche e non le facevo recuperare

per questo ho "chiesto" se era da prendere in considerazione di allenarle 2 volte a sett date che è la zona piu' carente