Oggi non un'ottima giornata. Strappo da schifo... In più ho capito che le spalle sono un grosso punto debole, le ho allenate facendo: girata di forza (tenendo il polso abbastanza dritto per non aver male) push press avanti e push press dietro. 3 ripetizioni con 55/60kg (capite il problema adesso ) diverse serie.
Poi squat leggero, triple fino a 110 e poi qualche singola a 100