Bene ma non benissimo, oggi sono riuscito a salire fino a 30kg di strappo... ho pre-prenotato la visita ortopedica ora spero mi chiamino presto.
Oggi ho fatto squat, strappo, over head press e rematore.
Per le trazioni casalinghe sono passato da 6×6 + 6×3 a 3×7 + 3×6 + 6×4 ora penso farò ancora un po' di volume così e poi farò qualche programma più dettagliato