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Discussione: Domande...

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  1. 26-01-2017, 10:31 PM #24
    L'avatar di eraser
    eraser
    eraser non è collegato Eraser Moderator Staff : Gym's Boss
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    Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
    Grazie Eraser, non avevo capito che durante la risalita andavano anche estese le braccia verso l'alto. Appena possibile ci riprovo!
    Provo a spiegarmi meglio.
    Nel FRONT SQUAT non c'è distensione delle braccia.
    È uno squat con il peso posizionato sulle clavicole.
    Permette di mantenere una posizione molto più eretta del busto.

    La variante che ti ho proposto è il thruster, con distensione, esercizio molto completo.

    Se si dovesse riassumere tutto l'allenamento con i sovraccarichi in un singolo esercizio questo, secondo me, sarebbe il thruster.



    .
    Ultima modifica di eraser; 26-01-2017 alle 10:34 PM
    Eraser
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