Consigli per migliorare alimentazione !!

[dolcino]

Buon giorno posto le foto. Sia la foto di partenza 2015 che attuale. La differenza si nota, o meglio diciamo che io allo specchio la vedo, molto meglio che nella foto, la cosa buona che tutto quello che ho perso è stata massa grassa senza intaccare la massa magra.

[eraser]

Buon giorno posto le foto. Sia la foto di partenza 2015 che attuale. La differenza si nota, o meglio diciamo che io allo specchio la vedo, molto meglio che nella foto, la cosa buona che tutto quello che ho perso è stata massa grassa senza intaccare la massa magra.

Ciao dolcino.

Ti dico la mia (personalissima!!!) opinione.

Guardando la foto in proiezione laterale non mi sembra di notare un aumento della curva lordotica.
Se ci fai caso l'ultimo tratto del rachide lombare sembra addirittura "appiattito".
La sensazione che potresti avere di "pancia buttata in fuori" penso che sia associata al rilassamento dei muscoli della parete addominale.

Sintetizzo in modo brutale (perdonami, ma è il modo migliore per essere chiari e produttivi)...

Ti suggerirei di modificare il tuo stile di vita.
Quindi alimentazione corretta (la body fat accumulata fa pensare a "poca attenzione" in ambito alimentare) e attività motoria molto frequente e regolare (60/90 minuti quotidiani di sport potrebbero essere sufficienti).
Il paragone fotografico mostra che tu sei già stata capace di migliorare sensibilmente rispetto allo scorso anno.

Sono sicuro che se ti impegnerai riuscirai per l'estate 2017 (tra 6 mesi!) a raggiungere la migliore forma della tua vita.

Comincia a leggere le discussioni in evidenza nelle varie sezioni del forum e a tenere un diario su BBHP. Ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

[dolcino]

Ciao dolcino.

Ti dico la mia (personalissima!!!) opinione.

Guardando la foto in proiezione laterale non mi sembra di notare un aumento della curva lordotica.
Se ci fai caso l'ultimo tratto del rachide lombare sembra addirittura "appiattito".
La sensazione che potresti avere di "pancia buttata in fuori" penso che sia associata al rilassamento dei muscoli della parete addominale.

Sintetizzo in modo brutale (perdonami, ma è il modo migliore per essere chiari e produttivi)...

Ti suggerirei di modificare il tuo stile di vita.
Quindi alimentazione corretta (la body fat accumulata fa pensare a "poca attenzione" in ambito alimentare) e attività motoria molto frequente e regolare (60/90 minuti quotidiani di sport potrebbero essere sufficienti).
Il paragone fotografico mostra che tu sei già stata capace di migliorare sensibilmente rispetto allo scorso anno.

Sono sicuro che se ti impegnerai riuscirai per l'estate 2017 (tra 6 mesi!) a raggiungere la migliore forma della tua vita.

Comincia a leggere le discussioni in evidenza nelle varie sezioni del forum e a tenere un diario su BBHP. Ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

Ciao grazie per i consigli
In ogni caso quando parli di modificare lo stile di vita intendi nel generale giusto?
Io comunque non riesco a fare più di 30 minuti di sport nei giorni di tonificazione la scheda è per il momento troppo impegnativa per poter aumentare, i restanti giorni cammino con cane a seguito per 45/60 minuti.
Ho anche deciso di eliminare le proteine in polvere dalla colazione che credo siano inutili e ridimensionare la quota proteica generale.