Mr Olympia
Ciclo di Forza
Appena finito di squattare: ramping a 5r fino a 100kg (le prime serie con fermo in basso) poi 6×2@90kg (con fermo abbondante).
Ora studio poi tra 1h/1,5h tirate e di nuovo squat.
Quando ho tempo proverò a fare così (squat/pausa/allenamento) e riporterò i feedback magari a qualcuno potrebbe interessare/tornare utile.
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Niente tirate al loro posto tecnica sullo slancio per la divarcata saggittale e ancora squat parecchie triple a 100kg.
Ultima modifica di JJPower; 14-01-2017 alle 12:11 AM
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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