Vecchio neofita

[eraser]

Benvenuto

Puoi cominciare con allenamenti seri ed alimentazione bilanciata.
(eviterei inutili spese come Ramificati&co... )

[MrDoc]

Benvenuto!

(Sul vecchio avrei da ridire: io ho 50 anni e Eraser quì sopra 51 e siamo dei ragazzini, quindi... )

[Ramificato]

Grazie del benvenuto.
Beh, mi consoli Mr Doc!
Ciao

[Tonymusante]

Benvenuto!

(Sul vecchio avrei da ridire: io ho 50 anni e Eraser quì sopra 51 e siamo dei ragazzini, quindi... )

e siete più giovani di me

[Ramificato]

Aggiungo qualche mio dato, come suggeritomi dal Mod Eraser
- h: 187
- peso: 100kg (pesato stamane!)
mai misurato in vita mia l'indice di massa grassa (comunque oscillo parecchio), mai pesato un alimento ( e mai lo faro'), fatta dieta solo una volta in vita mia
- vita perlopiu' sedentaria, da un anno pochissima attivita' aerobica. Da tre mesi in palestra, tre volte/settimana (raramente 4). Mi piace cucinare e magna'.
Integrno con proteine, a. ramificati, creatina e qualche altra porcata.

Ciao

[eraser]

Se ti piace mangiare e sei hp+13 gli integratori sono totalmente inutili.