Diario di un nabbo - You're welcome!

[MrDoc]

Però come posizione di partenza e come efficacia a me piace di più il tuo Sumo (e io in generale non amo il sumo...)

[F3D3ITA]

Però come posizione di partenza e come efficacia a me piace di più il tuo Sumo (e io in generale non amo il sumo...)

Secondo te conviene che finisca questa scheda con il regular, li alterno, o passo direttamente al sumo?

Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Se tu te la senti, io proverei con il sumo, ti ci vedo meglio (prova, non perdi nulla, in più occasioni ho fatto dei periodi di sumo, anche se comunque tiro regular sono stati istruttivi)

[F3D3ITA]

Workout di oggi:

squat CON BOX 6x3@50kg METODO WWN
panca 5X5@45kg
stacco sumo PROGRESSIONE 5x3@80kg
military 6X4@27,5kg
abs

Note:

- panca, potevo essere più compatto in alcune serie;

- stacco, incredibile ma non li ho sentiti per niente, sono molto fiducioso per i prossimi massimali...;

- military, la progressione sta andando bene, prossima volta 5x5@27,5kg;

- video panca-stacco: https://youtu.be/nBgg2H7MDeI

[Zio mauri]

Workout di oggi:

squat CON BOX 6x3@50kg METODO WWN




- military, la progressione sta andando bene, prossima volta 5x5@27,5kg;

Lol mi hai copiato il box squat....
il military mi sa che sei avanti, la sola idea di passare da 25 a 27.5 mi fa sentire male, forse fra 2 volte.....

[F3D3ITA]

Lol mi hai copiato il box squat....

In realtà penso sia il contrario: Doc mi ha dato questa scheda (che adesso stai seguendo anche tu) 10 settimane fa (post 81).



Inviato dal mio Nexus 5 utilizzando Tapatalk

[Zio mauri]

avrei dovuto fare 5x5 e anch'io ho fatto 6x3x50kg