Un parere sul mio allenamento in multifrequenza

[MrDoc]

Innanzitutto una scheda con carichi sempre fissi non ha molto senso, inoltre non capisco se è una full body o una split: gli allenamenti 2 e 4 sono full body, gli altri due no, non ne capisco la logica.

Inoltre manca una indicazione fondamentale: quali sono i tuoi obbiettivi?

[Alexandervvurz]

Innanzitutto una scheda con carichi sempre fissi non ha molto senso, inoltre non capisco se è una full body o una split: gli allenamenti 2 e 4 sono full body, gli altri due no, non ne capisco la logica.

Inoltre manca una indicazione fondamentale: quali sono i tuoi obbiettivi?

Scusate il piccolo OT, ha senso sostituire la panca inclinata invece della piana nella billstarr in un microciclo? Sono in stallo su squat e panca, ora avevo pensato, o scalo di qualche settimana o faccio le triple o riparto o abbasso squat e panca e cambio un po con l'inclinata.

[MrDoc]

No, se la panca è in stallo bisogna vedere come la fai e poi eventualmente usare varianti tecniche della panca.
Dove sei in stallo fatti un video con il carico con cui sei in stallo...